レッスン ~Fitness~

グループレッスンでは始めに

道具を使用しながら全身のほぐしを行います。

十分に身体がほぐれたらヨガの動作を取り入れたストレッチを行い、

最後にピラティスや有酸素運動を取り入れた

筋力トレーニングを行います。

レッスン後は講師が一人ひとりマッサージを施していきます。

時間は９０分と長いようですが、あっという間に感じるくらい盛りだくさんの内容になっています！

開催日時：月・火・木　9:30~11:00

　　　　　水・金　10:30~12:00

　　　　　※土日祝日はお休み

開催場所：春日原公民館１階和室

　　　　　マサコバレエスタジオ

　　　　　※予約人数により変動

レッスン料：1400円

　　　　　　チケットの場合はチケット１枚

プライベートレッスンでは始めに

受講者様のお身体のお悩みや目標をヒアリングし、そこから講師が実際にお身体のチェックを行います。

人間の身体の土台でもある骨盤等を確認し、

ズレなどがあれば骨盤調整マッサージの資格を持つ講師が骨盤調整の施術を行います。

調整が終わった後は講師が補助に入り

ほぐしとストレッチを行い、必要であれば

トレーニングの実施します。

最後はボディマッサージもしくは

ヘッドマッサージを施術して終了となる

大満足のレッスンになっています！

開催日時：ご希望の日時指定可能

　　　　　講師の予定と照らし合わせて決定

　　　　　※土日祝日はお休み

開催場所：CHEmy EGAO STUDIO

　　　　　もしくはご希望の場所

　　　　　※場所によっては

　　　　　　交通費が発生いたします。

レッスン料：5500円

　　　　　　チケットの場合はチケット4枚

上記のプライベートレッスンを2人でご受講

していただくレッスンになります。

プライベートレッスンは受けれないけど

グループレッスンよりご自身に合ったレッスンをご希望の方はこちらのレッスンが

オススメです！

開催日時：ご希望の日時指定可能

　　　　　講師の予定と照らし合わせて決定

　　　　　※土日祝日はお休み

開催場所：CHEmy EGAO STUDIO

　　　　　もしくはご希望の場所

　　　　　※場所によっては

                   　　  交通費が発生いたします。

レッスン料：2800円

　　　　　　チケットの場合はチケット2枚

オンラインレッスンではzoomを使用して

ご自宅にいながら当レッスンをご受講いただくことができます。

グループレッスンと同じように

ヨガを取り入れたストレッチや

ピラティスや有酸素運動を取り入れた

トレーニングを行います。

毎回同じ内容ではなく、週ごとにテーマを決めてそのテーマに沿ったストレッチやトレーニングを行っていきます。

自宅にいながら気軽に受けることができますので、遠方の方や外出が困難な方などに

オススメのレッスンになります！

開催日時：水・金　9:30~10:10

　　　　　※長期休暇の際は月曜も追加

必要なもの：パソコンやタブレット

　　　　　　もしくは携帯電話

　　　　　　zoom、一畳ほどのスペース

　　　　　　あればヨガマット

レッスン料：一回500円

お支払方法：paypayもしくは振り込み