レッスンでは自分自身の心と身体の状態が今どういう状態か知ってもらうために
できるだけ自分の身体を自分で動かし自分で触ってもらっています。
基本的にストレッチやトレーニングを組み込んだフィットネス講座ですが、
筋膜リリースなどの身体のほぐしもたくさん実施します。
マッサージでは施術ベッドを使用し、自分ではほぐせない箇所のほぐしや
心も身体もリラックスできるようなマッサージを行います。
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